Олег Зябликов

Коуч в когнитивно-поведенческом подходе

Если мы еще не знакомы,
информация обо мне — по этой ссылке.

Сессия-диагностика 30 минут — бесплатно.
Напишите мне в Telegram,
чтобы договориться об установочной сессии.

Что такое КПТ-коучинг

КПТ-коучинг или когнитивно-поведенческий коучинг — это недирективное, т.е. без непрошенных советов и наставлений, сопровождение в решении личных, карьерных и бизнес-вопросов на базе научно доказанных подходов.

В чем отличие от менторинга и наставничества

В коучинге экспертом является Клиент, а не тот, к кому он пришел со своей задачей.

Моя же задача, как коуча — обеспечить баланс:

• поддержки в безопасной, комфортной среде,
• вызова, способствующего вашему развитию и достижению цели.

Решения, которые вы примете самостоятельно, будут согласованы с вашим «я», не будут навязаны социальной средой, консультантами и советчиками, и, таким образом, скорее приведут к желаемой цели без внутреннего саботажа и откладывания.

С чем может помочь КПТ-коуч

• сделать сложный выбор между карьерными или бизнес-альтернативами;

• определиться с целями, сформировать образ будущего — «чего я хочу от жизни, зачем я живу»;

• расширить границы, избавиться от внутренних ограничений, мешающих достижению цели;

• составить план — дорожную карту движения к цели;

• начать путь и систематически двигаться по нему, преодолев страхи, откладывание и прокрастинацию.

Находить решения
с помощью науки

Я использую в коучинге только научно-обоснованные модели, согласованные со стандартами ассоциаций
АРК, АКПП, НФПМК, ICF.

Коучинг с наибольшей доказательной базой
Когнитивно-поведенческий коучинг (КПК) — это evidence-based подход, который имеет наибольшую доказательность в работе с ограничениями, дисфункциональными убеждениями, негативными интерпретациями жизненных ситуаций и пр.
Фокус на достижении цели в кратчайшие сроки
КПК сфокусирован на быстром достижении целей. В среднем удается достичь значимого результата за 4-9 сессий. При этом в процессе нашего взаимодейстия вы осваиваете навыки, необходимые для самостоятельного решения аналогичных задач в будущем.
Опора на новейшие данные нейробиологии
Ориентация в работе на последние данные о работе мозга помогает лучше понимать себя и действовать наиболее эффективным способом.

Как проходят сессии

Запрос

Постановка цели на сессию.
5-10 минут

Основная часть сессии

Анализ ситуации и направляемые открытия.
30-60 минут

🔸 цели и желаемое состояние,
🔸 ресурсы, необходимые для достижения,
🔸 возможные препятствия и пути преодоления,
🔸 варианты действий

Завершение

План и дальнейшие шаги.
10-15 минут

Форматы коучинговых сессий

Сессия-диагностика 30 минут — бесплатно.

Личные сессии

Сессия до 1,5 часов — 6 000 р.

Если вы работаете в помогающей профессии (врач, психолог, коуч) или в IT (управление, аналитика, дизайн, разработка, QA), я готов предложить вам специальные условия.