Олег Зябликов

Коуч — это не консультант и не психотерапевт. Он не дает советов, не выносит суждений о том "что хорошо, что плохо", не занимается исследованием детско-родительских отношений.

Мне ближе всего определение того, что коуч — это второй пилот, co-pilot, штурман.

Основная задача коуча — во время сессии направлять вас на понимание собственных стремлений и целей, оставляя за вами выбор пути и ответственность за действия.

Говоря о целях, мы имеем в виду не столько материальные аспекты, а то, что приносит вам смысл и удовлетворение в жизни.

Деньги и финансовое благополучие рассматриваются тут скорее как инструмент для достижения целей, способ убрать барьеры и эффективно решать задачи.

Решения, основанные на ваших ценностях, согласуются с вашим внутренним "я". Они не навязаны внешними факторами — социальной средой, советчиками и консультантами — и поэтому с большей вероятностью приведут к желаемому результату, без внутреннего саботажа и откладывания дел.

Этические принципы коучинга исключают использование манипулятивных техник с использованием негативных эмоций, чувства вины за невыполненные обязательства, страха упущенных возможностей или социального неодобрения.

КПТ-коучинг, или коучинг в когнитивно-поведенческом подходе (КПК), — это подход, основанный на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

КПТ базируется на научных исследованиях в области психологии, нейробиологии и эволюционной науки, что позволяет эффективно справляться с прокрастинацией, выгоранием, когнитивными искажениями, стрессом, перфекционизмом и др.

Эффективность подхода обеспечивается опорой на понимание принципов работы мозга, выработанных видом Homo Sapiens в процессе длительной эволюции, позволивших нам выжить и процветать.

Изменения в мышлении требуют времени, что объясняется биологическими процессами — нейронные цепи в мозге перестраиваются постепенно, также, как ваши мышцы укрепляются при регулярных тренировках.

Одна из причин, почему КПТ-коучинг обычно включает от 4 до 9 встреч, — необходимость времени для формирования устойчивых изменений.

В подходах коучинга, отличных от КПК, количество встреч может быть значительно больше.

Иногда бывает достаточно 1-й сессии. Например, когда ответ на важный вопрос находится где-то рядом, но ему мешает появиться на свет отсутствие возможности поговорить об этом в экспертной, безопасной и поддерживающей среде.

Коуча иногда можно назвать "акушером мечты" — поскольку такая работа в паре помогает прояснить истинные желания, понять, что делать дальше, и найти необходимые ресурсы для достижения цели.